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这5个习惯会导致女性失眠!
这5个习惯会导致女性失眠!
  经常夜晚睡不着的女人很痛苦,不仅仅会感到特别的累,还皮肤也是越来越差。整个人一副萎靡不振的样子,看起来好美丽一点都不沾边。小编提醒,女人们在白天常做这六件小事,到了晚上就容易睡不着,女人们想要夜晚 ...

分类:    | 2018-1-19 20:40

怎么样能有好的睡眠
怎么样能有好的睡眠
想睡个好觉却是全方面的问题,身体不适,精神压力,声音与光的影响,糟糕的床上用品,潮湿的环境,睡眠姿势,都会对睡眠造成影响,甚至睡眠唤醒也直接影响了你的体验,看起来木桶原理放在睡眠问题上倒是合适的很。有 ...

分类:    | 2017-9-23 10:04

改善睡眠质量有方法
改善睡眠质量有方法
对睡眠的关注是我从去年到美国上学时开始的。读了些理论书籍,结合自身实践还是有点心得的。我现在在实习,最近我用fitbit睡眠腕带系统观测我的睡眠,我发现如果不是特别忙,只要戒除晚睡强迫,每天睡够6-6.5小时( ...

分类:    | 2017-9-23 09:54

催眠治疗效果怎么样?
催眠治疗效果怎么样?
催眠治疗一般指催眠疗愈,是催眠术在临床工作中的应用,是众多心理治疗的方法之一。掌握催眠治疗的心理医生可以不用药物而治愈很多难治的疾病和障碍,包括诸如焦虑、抑郁、恐惧、强迫、癔症等心理障碍,和诸如睡眠障 ...

分类:    | 2017-9-22 22:31

睡眠不好怎么办?
睡眠不好怎么办?
睡眠不好怎么办?睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前十几分钟喝一点,使您更容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,改善睡眠效果不错的。睡前的几个小时,请不要食用太多 ...

分类:    | 2017-9-22 16:34

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