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运动减肥

骑车通勤减肥效果堪比特意锻炼
骑车通勤减肥效果堪比特意锻炼
丹麦哥本哈根大学一项研究显示,骑车上下班的减肥效果与每天专门花时间锻炼身体的效果差不多。研究人员说:“这对于许多体重超标,但因为下班后要接孩子和做饭而没有时间去或不想去健身中心的人而言是个好消息。我们 ...

| 2017-11-3 20:04

李湘“管住嘴迈开腿”瘦了十斤
李湘“管住嘴迈开腿”瘦了十斤
近日,李湘现身某健身会所外,当天李湘一身运动装扮头戴鸭舌帽,拎着健身包快步走进会所。大约两个小时后,健身完的李湘走出会所,虽然戴了墨镜不过看上去似乎心情不错,素颜的她看上去皮肤状态姣好显年轻,难怪有人 ...

| 2017-10-27 17:02

战绳比跑步效率更高更燃脂的运动
战绳比跑步效率更高更燃脂的运动
战绳(体能大绳),不需要动用到你的下肢一样可以做有氧帮助你达到你理想体形战绳是一种可以提高核心稳定、身体协调性、增加肌肉力量并能加速新陈代谢跟燃脂效率高的健身器材。许多综合格斗MMA选手、UFC等格斗选手以 ...

| 2017-10-17 15:09

4种人最不适合跑步健身
4种人最不适合跑步健身
在很多人的眼里,跑步被称为世界上最好的运动。有很多人也是把跑步作为运动减肥的一种手段。跑步的益处也是非常多的,跑步不仅能有效的减少我们身体内的脂肪,也能锻炼我们的心肺耐力,同时还可以增加我们的腿部力量 ...

| 2017-10-17 15:03

杨紫拍个戏就能瘦14斤 明星减肥瘦身秘诀
杨紫拍个戏就能瘦14斤 明星减肥瘦身秘诀
杨紫近日杀青了一部新剧,还发微博晒出自己开机第一天和杀青时的对比照,称瘦了14斤。拍个戏就能瘦14斤,感觉明星们瘦起来怎么都那么容易?其实“容易”的背后是巨大的付出哦。一直奔跑在减肥之路上的杨紫貌似有了收 ...

| 2017-10-11 10:16

晨跑午跑晚跑 哪个减肥效果更好?
晨跑午跑晚跑 哪个减肥效果更好?
有人喜欢晨跑,沐浴清晨的第一缕阳光;有人热衷傍晚操场见,见证晚霞的落幕;更有人偏爱晚间的绿道,和城市的夜景不期而遇。你选择运动的时间是什么时候呢?你又知不知道什么时候运动最减肥?早上跑步:太阳升起后跑 ...

| 2017-10-11 10:06

科学饮食 运动减肥
科学饮食 运动减肥
1、科学饮食吃:清淡少盐、少油;远离辛辣、高盐;主食减半,粗杂粮替代精白米面;用鸡、鸭、鱼等白肉替代红肉,减少过多饱和脂肪摄入;深绿色蔬菜、瓜茄类、菌藻类可交替食用,500g蔬菜的量要保证;烹调方式上多采 ...

| 2017-10-10 12:57

跑步减肥的正确做法
跑步减肥的正确做法
跑步,其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。正确的跑步姿势正确的跑步姿势应该身体稍微前倾,步幅不宜过大, ...

| 2017-10-10 12:41

美腿细腿超简单运动倒立双腿
美腿细腿超简单运动倒立双腿
倒立双腿靠墙1 如果身体比较僵硬,腿离墙的距离可以略远一些;2 如果身体比较柔软,可以选择离墙近一点;3 尝试根据垫子移动你身体,直至找到对你最为有效的位置;4 让腿靠在墙上,并尽量保持垂直;5 感受你的大腿骨 ...

| 2017-9-26 19:55

怎样瘦腿最快最有效
怎样瘦腿最快最有效
拥有一双修长的美腿,是每个女生心中的渴望,那怎么才能最快最有效的让自己的腿瘦下来呢?来试试以下方法:(一)、大腿前侧瘦腿运动1:直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保 ...

| 2017-9-23 23:35

运动减肥的相关问题
运动减肥的相关问题
运动减肥怎么样能比较快?一、力量训练力量训练会构建肌肉,更多的肌肉会帮助你燃烧更多热量——即便在你什么都不做,只是坐着而已。力量训练属于各个项目中最关键的组成部分,而并非仅仅强调长久瘦身。可以这样思考 ...

| 2017-9-22 23:08

健康减肥最有效的方法
健康减肥最有效的方法
健康减肥最有效的方法:少吃多运动,每天坚持跑步。1. 适当喝水适当的喝水,而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的,根据科学研究,每天喝掉1.5升水,每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量,相当于减重4.5 ...

| 2017-9-22 22:52

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