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好百年健康 减肥瘦身
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减肥瘦身

骑车通勤减肥效果堪比特意锻炼
骑车通勤减肥效果堪比特意锻炼
丹麦哥本哈根大学一项研究显示,骑车上下班的减肥效果与每天专门花时间锻炼身体的效果差不多。研究人员说:“这对于许多体重超标,但因为下班后要接孩子和做饭而没有时间去或不想去健身中心的人而言是个好消息。我们 ...

分类:    | 2017-11-3 20:04

李湘“管住嘴迈开腿”瘦了十斤
李湘“管住嘴迈开腿”瘦了十斤
近日,李湘现身某健身会所外,当天李湘一身运动装扮头戴鸭舌帽,拎着健身包快步走进会所。大约两个小时后,健身完的李湘走出会所,虽然戴了墨镜不过看上去似乎心情不错,素颜的她看上去皮肤状态姣好显年轻,难怪有人 ...

分类:    | 2017-10-27 17:02

战绳比跑步效率更高更燃脂的运动
战绳比跑步效率更高更燃脂的运动
战绳(体能大绳),不需要动用到你的下肢一样可以做有氧帮助你达到你理想体形战绳是一种可以提高核心稳定、身体协调性、增加肌肉力量并能加速新陈代谢跟燃脂效率高的健身器材。许多综合格斗MMA选手、UFC等格斗选手以 ...

分类:    | 2017-10-17 15:09

4种人最不适合跑步健身
4种人最不适合跑步健身
在很多人的眼里,跑步被称为世界上最好的运动。有很多人也是把跑步作为运动减肥的一种手段。跑步的益处也是非常多的,跑步不仅能有效的减少我们身体内的脂肪,也能锻炼我们的心肺耐力,同时还可以增加我们的腿部力量 ...

分类:    | 2017-10-17 15:03

减肥与碳水化合物之间的关系
减肥与碳水化合物之间的关系
吃对碳水化合物第一步:选对“赞”的主食碳水化合物要吃又不能多吃,选对“赞”的碳水化合物才能减肥又健康。碳水化合物分两种,复合碳水化合物,如谷物、豆类、蔬菜中的淀粉质;简单碳水化合物,如水果、牛奶、加工 ...

分类:    | 2017-10-12 15:04

减肥要有效 加速代谢很关键
减肥要有效 加速代谢很关键
新陈代谢就像身体里的一台小机器每时每刻都在帮助你的身体燃烧热量而新陈代谢的快慢与年龄,体重,饮食有关每个人燃脂的速度都不同,随着年龄的增长新陈代谢率会逐年下降,换句话说30岁时比20岁时每天少燃烧近100大 ...

分类:    | 2017-10-12 14:56

杨紫拍个戏就能瘦14斤 明星减肥瘦身秘诀
杨紫拍个戏就能瘦14斤 明星减肥瘦身秘诀
杨紫近日杀青了一部新剧,还发微博晒出自己开机第一天和杀青时的对比照,称瘦了14斤。拍个戏就能瘦14斤,感觉明星们瘦起来怎么都那么容易?其实“容易”的背后是巨大的付出哦。一直奔跑在减肥之路上的杨紫貌似有了收 ...

分类:    | 2017-10-11 10:16

晨跑午跑晚跑 哪个减肥效果更好?
晨跑午跑晚跑 哪个减肥效果更好?
有人喜欢晨跑,沐浴清晨的第一缕阳光;有人热衷傍晚操场见,见证晚霞的落幕;更有人偏爱晚间的绿道,和城市的夜景不期而遇。你选择运动的时间是什么时候呢?你又知不知道什么时候运动最减肥?早上跑步:太阳升起后跑 ...

分类:    | 2017-10-11 10:06

韩国女星李泰林因过度减肥而严重损害健康
韩国女星李泰林因过度减肥而严重损害健康
31岁的韩国女演员李泰林因在热门韩剧《有品位的她》中的精彩表现而人气上升,近日她在接受采访时却自曝做明星的幕后辛酸,称自己因过度减肥而严重损害健康。图为李泰林。丰满匀称的李泰林曾在许多影视作品中奉献出大 ...

分类:    | 2017-10-11 10:01

科学饮食 运动减肥
科学饮食 运动减肥
1、科学饮食吃:清淡少盐、少油;远离辛辣、高盐;主食减半,粗杂粮替代精白米面;用鸡、鸭、鱼等白肉替代红肉,减少过多饱和脂肪摄入;深绿色蔬菜、瓜茄类、菌藻类可交替食用,500g蔬菜的量要保证;烹调方式上多采 ...

分类:    | 2017-10-10 12:57

跑步减肥的正确做法
跑步减肥的正确做法
跑步,其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。正确的跑步姿势正确的跑步姿势应该身体稍微前倾,步幅不宜过大, ...

分类:    | 2017-10-10 12:41

柚子健康减肥的具体操作方法
柚子健康减肥的具体操作方法
柚子减肥原理现在很多女生的工作都是坐在电脑面前不停的工作,久而久之,小肚腩上就积累了厚厚的一层赘肉。如果说工作环境无法改变,那么就可以从吃法开始改变。当然,我们不可能将柚子随身携带,但是每天一杯蜂蜜柚 ...

分类:    | 2017-10-10 12:33

减肥不吃饭,这样做正确吗?
减肥不吃饭,这样做正确吗?
很多人一减肥就不吃米饭,其实是非常错误的。先说说什么是碳水化合物吧?我们吃的米饭、面食、红豆绿豆、红薯等,都是以碳水化合物为主的食物。统称主食类。碳水化合物都有哪些呢?碳水化合物又可以基本分为单糖、二 ...

分类:    | 2017-9-30 12:10

原始人饮食法减肥有用 只是主意警惕副作用
原始人饮食法减肥有用 只是主意警惕副作用
原始人饮食法,其主要特点是饮食中蛋白质含量很高,但碳水化合物成分很少,基本上拒绝奶制品和糖。这种饮食方法可以让人们少吃深加工的食物,高蛋白低碳水的营养比例能让人们少吃一些食物就可以保持长久的饱腹感,对 ...

分类:    | 2017-9-30 12:07

健身减肥反弹了?袁姗姗成功加入“微胖”界
健身减肥反弹了?袁姗姗成功加入“微胖”界
袁姗姗是国内娱乐圈第一个靠健身“洗白”逆袭的女明星。从马甲线到A4腰再到今年3月的马甲线2.0,袁姗姗成了观众心目中的“马甲线女王”,她的逆袭也为很多运动减肥的人带来了动力与信心。虽然评论的粉丝表示还是美的 ...

分类:    | 2017-9-29 10:51

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