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坚持早起也能美容

2017-10-22 10:46| 发布者: jk001| 查看: 57| 评论: 0

据英国威斯敏斯特大学研究人员发现,7点21分后起床较好,因为在凌晨5点22分~7点21分之间起床,血液中可能引起心脏病的物质会增加。不早起,人的阳气没有升起,人自觉乏力,由于阳气憋死为火气,所以人容易脾气大,体内的邪火大。因此为什么很多人起得越晚,睡得越久,反而越累就是这个原因。那么,长期坚持早起会有什么变化?

1、精神状态变好。早起的人头脑更灵活,工作效率更高,情绪更积极,自我健康感更好。

2、减小患抑郁症风险。大部分人是被时间推着走的,而早起的人自制力强,是在指挥时间,很少出现焦虑心情,患抑郁症的风险也更小。

3、皮肤好。长期早起,新陈代谢顺畅,皮肤更有光泽和弹性,黑眼圈也变淡了,颜值被拉高,而那些晚睡熬夜,白天起不来的人,同样睡7小时,他们的沧桑却写满一脸。

4、身体素质好。多项研究表明,睡眠不足会增加患病率,早睡早起可增强免疫力,有益抗感冒等病毒侵入,降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病、中风等慢性病风险,即使生病,康复也更快。

5、注意力集中做事高效。无论是脑细胞还是神经细胞,寿命和活力更强,有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明,规律的生活使他对任何事能提前规划,并且能以高要求去主动实践,更易得到更多机会的亲睐。

6、与人相处友善。早起使人性情更温和、友善,很少会有暴躁的情绪,并且在工作和生活中懂得乐于助人,更容易得到大家的好感。

7、不易肥胖。熬夜是发胖的重要因素之一,熬夜会导致内分泌失调,如果按时休息,早早起床做适量的锻炼,不仅不易发胖,还能保持苗条身材,规律的生活加健康的运动对新陈代谢有很好的促进作用。


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