请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
好百年健康 减肥瘦身 运动减肥 查看内容

杨紫拍个戏就能瘦14斤 明星减肥瘦身秘诀

2017-10-11 10:16| 发布者: jk001| 查看: 8| 评论: 0


杨紫近日杀青了一部新剧,还发微博晒出自己开机第一天和杀青时的对比照,称瘦了14斤。拍个戏就能瘦14斤,感觉明星们瘦起来怎么都那么容易?其实“容易”的背后是巨大的付出哦。

一直奔跑在减肥之路上的杨紫貌似有了收获,近日随着她的一部新剧杀青,杨紫发了条微博自曝瘦了14斤!还晒出开机第一天和杀青时的对比照,发文称:“开机第一天的我跟马上杀青的我……14斤肉~拜拜咯~”

对比照的反差确实很强烈,之前的杨紫脸颊两边肉嘟嘟的,脖子也比较粗,然而现在的杨紫不仅脸变尖了,连锁骨都清晰可见,终于瘦了!恭喜杨紫!

杨紫微博杨紫微博

之后杨紫又发了条微博晒出自己手写的体重,称:“嗯……既然瘦了,也是时候公布我的真实体重了,请各位笑纳”。纸上手写的“45kg”难道是杨紫现在真实的体重?从减肥14斤来看确实有这个可能,简直让人羡慕嫉妒啊!

杨紫新剧杀青一袭古装纱裙仙气十足杨紫新剧杀青一袭古装纱裙仙气十足

再看杨紫杀青当天的片场照,一袭古装纱裙仙气十足,款款走来显得很轻盈,身材确实比之前单薄了一些。

杨紫巴黎美照杨紫巴黎美照

前段时间亮相巴黎时装周的杨紫一身优雅长裙,多了些女人味,现在的杨紫看起来又高又瘦。

杨紫 新浪时尚街拍杨紫 新浪时尚街拍

在巴黎时,新浪时尚还给杨紫拍摄了一组街拍大片,看这张特写照,杨紫的脸部轮廓变小了,没有了婴儿肥的肉肉,脸型变尖,比之前更美了。

其实杨紫很早以前就开始宣布要减肥了,这次拍一部戏就瘦了14斤,应该是她这几年减肥历程中最成功的一次吧。不过话说回来,怎么感觉明星们减起肥来都那么容易呢,说减肥就能一下减掉好几斤甚至十多斤。经常看见有新闻报某某明星为戏暴瘦XX斤,然而我们减肥想瘦个2斤都那么困难,难道明星们都是易瘦体质?


其实并不然,我们只是看到了明星们身材苗条的瘦身成果,却没有看到他们背后的努力和付出。他们也是一斤一斤艰难的瘦下来的,有的还用了很不健康的瘦身方法。来扒一扒明星们健康减肥的例子吧,想瘦的仙女们学起来!

所以明星为什么看起来比我们瘦得快呢?

一、消耗量大



杨紫通过拍一部戏就甩肉14斤,说明她在片场还是非常辛苦和忙碌的。明星们经常一拍戏就连续十几个小时甚至二十多个小时不休息,加之一些有难度的动作,体力消耗自然就大。

赵丽颖就曾爆料过自己有一年的工作时间长达360多天,只有5天时间可以休息。如此密集的档期,天天在片场度过,随时都在消耗热量,当然也就不会发胖。所以我们看到的颖宝身材纤细苗条,小蛮腰也是让人羡慕。

赵丽颖小腰

二、控制饮食

明星为了保持身材,几乎都会严格控制饮食,一日三餐都吃的非常清淡健康,油炸食品和甜点几乎是不碰的,主食也吃的比较少。

吃清水煮菜也小心翼翼吃清水煮菜也小心翼翼

感觉他们最常吃的就是水煮菜,杨紫就曾经发过清水煮菜的微博照片,还怕吃了这些都会胖。

刘涛微博

看刘涛晒出的晚餐,水果加少量的麦片就是一顿,这也能饱?不过晚上确实应该少吃,因为消耗少,这样才能控制住体重。其实刘涛这样的晚餐已经算丰盛了,有些明星强迫自己节食,不注意饮食营养的平衡,比如每天只吃一根香蕉,这样长此以往会损伤身体和元气,也是不健康的减肥方法,仙女们千万别模仿哦。

邓超微博

邓超也有过狂甩肉的经历,15天减掉10斤,他还慷慨的爆出了自己的减肥方法:“每天两顿,晚餐不吃,少油少盐,尽量水煮,蔬菜鸡肉虾为主,每天运动一小时,15天,10斤,拿走不谢。”邓超的饮食和运动是比较健康合理的,大家可以follow起来了。

三、健身运动

除了控制饮食外,明星们也都会定期去健身房运动健身,找专业的健身教练来指导,所以他们的健身方法就更有针对性,效果也就更明显。

孙俪微博

孙俪之前就晒出过一组在健身房练拉伸的图,可以看到在教练的指导下,孙俪的动作做得很到位。拉伸可以增加身体的柔软度,矫正不良体态,还能起到燃脂塑形的作用。

邓紫棋举哑铃

举铁也是现在很流行的健身方式,也很适合女生,举哑铃、杠铃不仅可以增肌,也可以出汗排毒,让身体代谢变好,燃脂的同时还能塑造更好的身形,让身体凹凸有致。

王子文瑜伽王子文瑜伽

再有就是瑜伽,也是很多女星喜欢的运动,不用去健身房在家就可以完成,不仅能塑形,还可以释放压力,有益身心。

张钧甯

除了这些,你还缺少有氧运动,比如长跑、游泳、跳操等。长跑也是明星们的最爱,张钧甯、陈意涵都是长跑爱好者,她们的身材也都保持的超好。总之,记得要随时随地动起来,不犯懒,这样才能收获更好的效果。

看了这些就知道其实明星减肥也是不易的,有着镜头的监督,会让他们付出更多在身材管理上。所以我们也要严格要求自己,管住嘴、迈开腿,并且坚持健康的减肥方法,只要努力就一定能有成效。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

最新评论

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|好百年健康

GMT+8, 2017-10-23 06:41 , Processed in 0.109780 second(s), 22 queries .

申明:本站内容均来自于网络及用户分享,本站不对内容的正确性负责,仅供参考,不作为医疗诊断依据!

© 2017 HBN健康 抗衰老